آموزش های لازم به بیماران مبتلا به عارضه کمردرد ناشی از دیسک کمر
آموزش های لازم به بیماران مبتلا به عارضه کمردرد ناشی از دیسک کمر
وضعیت نشستن:
نشستن برای بیماران مبتلا به فتق دیسک مضر است اما در صورت لزوم به نشستن موارد زیر باید از سوی بیمار رعایت گردد:
1- تا حد امکان به پشتی صندلی تکیه نموده و از چهارپایه (Foot Rest) در زیر پاها استفاده شود.
2- حین بلند شدن از صندلی از دسته صندلی (Arm Rest) استفاده شود.
3- بیماران می توانند از یک پشتی (Back Roll) در صندلی استفاده نمایند.
4- صندلی باید به میز نزدیک باشد تا بیمار کمتر به وضعیت خم شده برود.
وضعیت خوابیدن:
• بهتر است بیمار در وضعیتی که ران و زانوها خم و ساق پاها بر روی 2 عدد بالشت قرار دارد دراز بکشد.
• وضعیت خوابیدن یکطرفه (به پهلو) در حالیکه بین پاها یک بالشت قرار داشته و زانوها نیز خم است مفید می باشد.
• به منظور بلند شدن، ابتدا باید بیمار به یک طرف غلط بزند و سپس با فشار کف دستانش اقدام به بلند شدن نماید.
چند نکته دیگر:
• به هنگام سرفه و عطسه، بیمار خود را به پشتی صندلی تکیه دهد و یا تنه خود را به عقب حرکت دهد.
• حمل بار، رانندگی و نشستن پشت میز کار بیش از 2 ساعت ممنوع است.
این یک نظر آزمایشی است.